オプションプログラム

クラヴマガ・ジャパンでは、ムエタイStrike、ストライキング、MMA、ケトルベル、Grappling、ヨガのクラスを多彩な専門講師を招いて、通常のクラヴマガクラスとは別にオプションクラスを設けています。

オプションプログラム定額制通常の月額費用に月4,400円（東京）、2,200円（名古屋）をお支払い頂くと、上記のどのオプションクラスにも自由にご参加頂けます。オプションプログラム定額制お申込ご希望の方は、市ヶ谷スタジオ受付かクラヴマガ・ジャパン事務局までご連絡下さい。

打撃 (パンチ、キック)、投げ技、固め技 (抑込技・関節技、絞技) などの攻撃を駆使して勝敗を競う総合格闘技のクラスです。現役世界トップファイターによる直接指導を受けることができ、リングファイトの実戦的なテクニックを習得します。

クラスの構成
総合格闘技等のリングファイトに特化した打撃
高度なコンビネーション
投げやタックル等のテイクダウンテクニック
高度なグラウンドテクニック (寝技)
スパーリング など

開催スタジオ：市ヶ谷
担当講師：渡辺 悠太

パンチやキックの実戦的な攻撃コンビネーションをミットに打ち込む、楽しく、激しくトレーニングする、最新ワークアウトムエタイStrike。古式ムエタイの型を土台にボクシング、キックボクシングなどの動きを取り入れ、パートナーの持つミットに直接打ち込んでいきます。

全ての動きが実戦を想定しているので実際に使える体と動きを習得できます。またミットを実際打ち込むことでストレスの発散、体幹の強化、心肺機能、筋力、筋持久力、柔軟性などもバランス良く向上し、脂肪燃焼をはかりたい方にも最適のクラスです。

開催スタジオ：市ヶ谷
担当講師：大川 かおる

パンチ、キックなど様々な打撃テクニックを専門的にトレーニングするクラスです。体力補強やミット打ちを通じて、正しいフォーム、スピード、パワーをバランスよく兼ね備えた打撃を習得します。打撃力のレベルアップ、体力向上を目指したい方に最適のクラスです。

フォーム改善、スピードアップ、パワーアップ、脂肪燃焼
クラヴマガの打撃技術の向上を狙ったクラス

開催スタジオ：市ヶ谷、名古屋
担当講師：渡辺 悠太、クラヴマガジャパンインストラクター

筋力アップ、持久力アップ、脂肪燃焼を一度にこなすトレーニングケトルベルとは砲丸にハンドルがついた形をしている筋力鍛錬器具。旧ソビエト連邦の特殊部隊スペツナズをはじめ、軍隊や様々なスポーツで取り入れられており、ロシアではケトルベルが競技種目になっています。

・ストレングス (筋力だけではなく、全体的な力) が向上します。
・打撃に耐えられる体、柔軟性を主に向上させます。
・持久力が数段上がり、息切れがなくなってきます。
・ファイターの体を作ります。
・いつでもどこでも使えます。(ケトルベル1個で重いバーベル相当の運動になります。)

クラヴマガやその他武道・格闘技における効果
・下半身の力を上半身に伝える動力を自覚させ、基本的な打撃における力をより発揮します。
・呼吸を意識させるため、打撃における呼吸法を改善します。
・息切れしにくい持久力がつきます。
・首の柔軟性と強度を鍛えます。(首の柔軟性は顔面に打撃受けた時のダメージを軽減します。首を・太くするのではなく、関節や筋肉との連動性を高めます。)
・パンチをした際、ターゲットに波動 (衝撃波) が無駄なく伝わります。(弱いパンチはターゲットから跳ね返った力を筋肉が吸収してしまいますが、ケトルベルでは体で跳ね返ってくる力を吸収しないような強靭な体を作ります。筋肉を増やすのではなく、筋肉を硬直させることを体に教え込みます。)
・背筋や腹筋に効果があり、寝技での攻防が向上します。

開催スタジオ：市ヶ谷
担当講師　松下 タイケイのプロフィールはこちら

総合格闘技向けの抑え込み、関節技、絞め技など寝技の技術を専門的にトレーニングします。初心者から試合に出たい方、護身に活かしたい方まで、幅広くテクニックを習得できます。

開催スタジオ：市ヶ谷
担当講師：中井 光義

Weaponでは、ナイフ、ステック、ハンドガン、ロングガンなど武器を持った相手に対する護身テクニックのトレーニングを行います。
クラヴマガの護身システムは、相手の脅威レベルに応じ反射と理論に則った実戦的且つ実際に使えるテクニックで構成されています。
それは相手が素手でも、たとえ凶器を持った状態であっても原則は同じであり目前の脅威を排除することを最優先します。

このクラスでは、武器に特価した「考え方」及び「対処法」など気をつける動作ポイントの基本から応用まで一つ一つ掘り下げてトレーニングします。
武器に対する対処法をもっと詳しく練習したい方、また入会間もない方、体力にあまり自身がない方にもお安心して参加していただけるようカリキュラムを組んでおります。

開催スタジオ：市ヶ谷
担当：クラヴマガ・ジャパンインストラクター

Yogaクラスは、Yogaの動きの中で身体の強化、柔軟性、可動性の向上にフォーカスしたクラスです。

クラヴマガは、高強度でインパクトのある複雑な動きが要求されるため、非常にYogaとの相性が良くWest LA本部をはじめとした多くのクラヴマガ・ワールドワイドのジムでもYogaクラスが導入されています。
Yoga単体としても心身のリラックス効果、健康増進が期待できます！

持ち物は特にございませんが、直接畳の上でYogaをすることに抵抗がある方は、バスタオル、またはヨガマットをご持参ください。

開催スタジオ：市ヶ谷
担当講師 ：内田 真代

Martial Artsは武術、格闘技を意味します。このクラスでは、武術、格闘技に類する古武道、柔術、少林寺拳法、空手など、多様なジャンルの技術を紹介していきます。

各ジャンルの技術を知ることができるのはもちろん、打撃技術や体の使い方などはクラヴマガに活かすことができます。

開催スタジオ：名古屋
担当：クラヴマガ・ジャパンインストラクター