オプションプログラム

クラヴマガ・ジャパンでは、ムエタイStrike、ストライキング、MMA、ケトルベル、Grapplingのクラスを多彩な専門講師を招いて、通常のクラヴマガクラスとは別にオプションクラスを設けています。

MMAムエタイStrikeSTRIKINGKETTLEBELL GrapplingKMグラウンド

オプションプログラム定額制通常の月額費用に月4,090円をお支払い頂くと、上記5種類のどのオプションクラスにも自由にご参加頂けます。市ヶ谷・青山 両スタジオで開催されるオプションクラス、いずれもご参加可能です。オプションプログラム定額制お申込ご希望の方は、上記スタジオ受付かクラヴマガ・ジャパン事務局までご連絡下さい。

MMA (Mixed Martial Arts) とは

MMA (Mixed Martial Arts) とは

打撃 (パンチ、キック)、投げ技、固め技 (抑込技・関節技、絞技) などの攻撃を駆使して勝敗を競う総合格闘技のクラスです。現役世界トップファイターによる直接指導を受けることができ、リングファイトの実戦的なテクニックを習得します。

クラスの構成クラスの構成
総合格闘技等のリングファイトに特化した打撃
高度なコンビネーション
投げやタックル等のテイクダウンテクニック
高度なグラウンドテクニック (寝技)
スパーリング など

開催曜日と時間青山トレーニングセンター :水曜 22:00~23:00 / 日曜 13:55~14:55
担当講師 :渡辺 悠太

ムエタイStrike とは

ムエタイStrike とは

パンチやキックの実戦的な攻撃コンビネーションをミットに打ち込む、楽しく、激しくトレーニングする、最新ワークアウトムエタイStrike。古式ムエタイの型を土台にボクシング、キックボクシングなどの動きを取り入れ、パートナーの持つミットに直接打ち込んでいきます。

全ての動きが実戦を想定しているので実際に使える体と動きを習得できます。またミットを実際打ち込むことでストレスの発散、体幹の強化、心肺機能、筋力、筋持久力、柔軟性などもバランス良く向上し、脂肪燃焼をはかりたい方にも最適のクラスです。

開催曜日と時間市ヶ谷トレーニングセンター:金曜 10:40~11:40 / 土曜 9:35~10:35
青山トレーニングセンター:木曜 10:40~11:40
担当講師: 大川 かおる

STRIKING とは

STRIKING とは

パンチ、キックなど様々な打撃テクニックを専門的にトレーニングするクラスです。体力補強やミット打ちを通じて、正しいフォーム、スピード、パワーをバランスよく兼ね備えた打撃を習得します。打撃力のレベルアップ、体力向上を目指したい方に最適のクラスです。

フォーム改善、スピードアップ、パワーアップ、脂肪燃焼
クラヴマガの打撃技術の向上を狙ったクラス

STRIKING とはSTRIKING とは

開催曜日と時間青山トレーニングセンター :月曜 20:55~21:55、水曜 11:45~12:45 / 20:55~21:55、日曜 12:50~13:50
担当講師: 渡辺 悠太、クラヴマガジャパンインストラクター

KETTLEBELL とは

KETTLEBELL とは

筋力アップ、持久力アップ、脂肪燃焼を一度にこなすトレーニングケトルベルとは砲丸にハンドルがついた形をしている筋力鍛錬器具。旧ソビエト連邦の特殊部隊スペツナズをはじめ、軍隊や様々なスポーツで取り入れられており、ロシアではケトルベルが競技種目になっています。

・ストレングス (筋力だけではなく、全体的な力) が向上します。
・打撃に耐えられる体、柔軟性を主に向上させます。
・持久力が数段上がり、息切れがなくなってきます。
・ファイターの体を作ります。
・いつでもどこでも使えます。(ケトルベル1個で重いバーベル相当の運動になります。)

クラヴマガやその他武道・格闘技における効果
・下半身の力を上半身に伝える動力を自覚させ、基本的な打撃における力をより発揮します。
・呼吸を意識させるため、打撃における呼吸法を改善します。
・息切れしにくい持久力がつきます。
・首の柔軟性と強度を鍛えます。(首の柔軟性は顔面に打撃受けた時のダメージを軽減します。首を・太くするのではなく、関節や筋肉との連動性を高めます。)
・パンチをした際、ターゲットに波動 (衝撃波) が無駄なく伝わります。(弱いパンチはターゲットから跳ね返った力を筋肉が吸収してしまいますが、ケトルベルでは体で跳ね返ってくる力を吸収しないような強靭な体を作ります。筋肉を増やすのではなく、筋肉を硬直させることを体に教え込みます。)
・背筋や腹筋に効果があり、寝技での攻防が向上します。

開催曜日と時間青山トレーニングセンター :土曜 16:05~17:05

担当講師 松下 タイケイのプロフィールはこちら

Grappling とは

Grappling とは

寝技のスペシャリスト指導解禁!!!

総合格闘技向けの抑え込み・関節技、絞め技などの寝技を専門的にトレーニングします。講師は世界屈指の実力を誇る今成 正和が直接指導します。寝技初心者、帯保有者とも世界トップレベルのテクニックを習得できるチャンスです。

Grappling とはGrappling とは

開催曜日と時間市ヶ谷トレーニングセンター:金曜 22:00~23:00
担当講師:今成 正和

KMグラウンド とは

KMグラウンド とはルールなしのストリートファイトを想定した、クラヴマガのグラウンドテクニックを集中的にトレーニングします。一人対複数も想定しているため、関節技や絞め技で極めにいくことを目的としているのではなく、できるだけ早く危険を回避して立ち上がり、その場から離脱する、つまり【生き残ること】を目的としています。

クラヴマガでは関節技等も練習しますが、あくまでも【生き残る】ための手段として考えています。

<具体的なトレーニング内容>
1. 地面に倒された際の受け身から、スタンス(構え)、動き方、馬乗りに乗られてのパンチや首絞めへの基本的な対処方法の習得。

2. レベルや上達度に応じて、より危険度の高い対武器(スティック、Gun、ナイフ)や対複数を想定した、より高度な対処方法の習得。

3. さらに実戦的な対処の習得だけではなく、トレーニングによって普段使わない筋肉や体幹の強化、柔軟性の向上も目指します。

<このような方々にお勧めします>
1. バランス良く鍛えたい方
2. グラウンドが苦手と感じる方
3. ベルトテストに向けての復習や、通常のトレーニングでは物足りない方

など、初心者、上級者に関わらず気軽にご参加いただけるようなカリキュラムを組みました。経験豊かなクラヴマガ指導陣が基本から応用まで丁寧に分かりやすく指導致します。

KMグラウンド とはKMグラウンド とは

開催曜日と時間市ヶ谷トレーニングセンター:土曜 13:55~14:55
担当講師:クラヴマガ・ジャパン インストラクター

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