2016年11月 9日

クラヴマガ・ジャパンでは、習熟度に応じてクラス分けがおこなわれるレベル/ベルト制を採用しています。(クラヴマガ・ワールドワイド認定の、世界で広く実績のある制度を採用しています。)

各レベルごとに定められた規定出席数を満たすと、ベルトテストの受験資格が発生します。テストに合格すると、クラヴマガ・ワールドワイド認定の公式証明書を発行するとともに、ひとつ上のレベルのトレーニングを受講頂けるようになります。(実際のベルト (＝帯) の授受や着用は行いません。)なお、ご希望されない場合は、ベルトテストを受けず、同一レベルに留まることも可能です。

上記の期間は、1週間に2～3回のペースでトレーニングに参加された場合を目安にしています。

レベル1このレベルでは基本的な打撃、護身の動きを身につけることを目的とします。より具体的には、

・構え (ファイティングスタンス・パッシブスタンス)
・以下の基本的な打撃テクニック
パンチ (数種類)、立った姿勢でのキック、横になった状態でのキック、ひじ打ち (エルボー)、膝蹴り (ニーアタック) パンチ、首絞め、ヘッドロック、手首をつかまれた状態等に対する護身

週2～3回のベースでクラスに参加された場合、おおよそ3～4ヶ月でイエローベルトテストの受験資格 (規定出席回数25回) を得ることができます。

レベル2 (イエローベルト保有者対象)レベル1を修了し、イエローベルトのワークショップ、およびテストに合格すると、レベル2に参加することができます。このレベルではレベル1で習得したテクニックについて、反復練習を通じてさらに磨きをかけていくと同時に、以下の習得を行います。

・より多様なパンチ、キック
・カウンターアタックを伴うパンチに対する防御
・キックに対する防御より多様な首絞め、ヘッドロック、抱きつき (ベアーハッグ) に対する護身

週2～3回のペースでクラスに参加された場合、おおよそ6ヶ月でオレンジベルトテストの受験資格 (規定出席回数40回) を得ることができます。

レベル3 (オレンジベルト保有者対象)レベル2を修了し、オレンジベルトのワークショップ、およびテストに合格すると、レベル3に参加することができます。

この中級者レベルでは打撃だけではなく、首絞め等の素手による攻撃に対する護身テクニックを、より高度なものも含め習得していきます。また、ナイフ、銃、棒など、武器を持った相手に対する護身の基本的なテクニックの習得も行います。

週2～3回のペースでトレーニングに参加された場合、おおよそ10ヶ月でグリーンベルトテストの受験資格を得ることができます。

レベル4 (グリーンベルト保有者対象)このレベルはより危険度の高い状況での対処方法を習得することに特化したものです。このレベルでは、上級者向けの打撃コンビネーション、武器 (ナイフ、銃、棒) に対する護身のテクニックを習得します。また、高度な寝技 (グランドファイト) の習得も行います。

レベル5 (ブルーベルト、ブラウンベルト、ブラック以上保有者対象)このレベルはあらゆる状況に対する攻撃、護身、武器に対する護身、寝技などを含む、クラヴマガ上級者専用のものです。また、第3者の護身 (自己以外の護身) のテクニックの習得も行います。

トレーニングセンター

• 市ヶ谷トレーニングセンター
• 青山トレーニングセンター
• 大阪トレーニングセンター
• 大阪NASスタジオ
• 名古屋スタジオ

クラヴマガ・ジャパンでは、ムエタイStrike、ストライキング、MMA、ケトルベル、Grappling、ヨガのクラスを多彩な専門講師を招いて、通常のクラヴマガクラスとは別にオプションクラスを設けています。

オプションプログラム定額制通常の月額費用に月4,400円をお支払い頂くと、上記8種類のどのオプションクラスにも自由にご参加頂けます。市ヶ谷・青山 両スタジオで開催されるオプションクラス、いずれもご参加可能です。オプションプログラム定額制お申込ご希望の方は、上記スタジオ受付かクラヴマガ・ジャパン事務局までご連絡下さい。

打撃 (パンチ、キック)、投げ技、固め技 (抑込技・関節技、絞技) などの攻撃を駆使して勝敗を競う総合格闘技のクラスです。現役世界トップファイターによる直接指導を受けることができ、リングファイトの実戦的なテクニックを習得します。

クラスの構成
総合格闘技等のリングファイトに特化した打撃
高度なコンビネーション
投げやタックル等のテイクダウンテクニック
高度なグラウンドテクニック (寝技)
スパーリング など

開催曜日と時間青山トレーニングセンター ：水曜　22：00～23：00 / 日曜　13：55～14：55
担当講師 ：渡辺 悠太

パンチやキックの実戦的な攻撃コンビネーションをミットに打ち込む、楽しく、激しくトレーニングする、最新ワークアウトムエタイStrike。古式ムエタイの型を土台にボクシング、キックボクシングなどの動きを取り入れ、パートナーの持つミットに直接打ち込んでいきます。

全ての動きが実戦を想定しているので実際に使える体と動きを習得できます。またミットを実際打ち込むことでストレスの発散、体幹の強化、心肺機能、筋力、筋持久力、柔軟性などもバランス良く向上し、脂肪燃焼をはかりたい方にも最適のクラスです。

開催曜日と時間市ヶ谷トレーニングセンター：土曜　9：35～10：35
担当講師： 大川 かおる

パンチ、キックなど様々な打撃テクニックを専門的にトレーニングするクラスです。体力補強やミット打ちを通じて、正しいフォーム、スピード、パワーをバランスよく兼ね備えた打撃を習得します。打撃力のレベルアップ、体力向上を目指したい方に最適のクラスです。

フォーム改善、スピードアップ、パワーアップ、脂肪燃焼
クラヴマガの打撃技術の向上を狙ったクラス

開催曜日と時間青山トレーニングセンター ：水曜 11：45～12：45 / 20：55～21：55、日曜 11：45～12：45
担当講師： 渡辺 悠太、クラヴマガジャパンインストラクター

筋力アップ、持久力アップ、脂肪燃焼を一度にこなすトレーニングケトルベルとは砲丸にハンドルがついた形をしている筋力鍛錬器具。旧ソビエト連邦の特殊部隊スペツナズをはじめ、軍隊や様々なスポーツで取り入れられており、ロシアではケトルベルが競技種目になっています。

・ストレングス (筋力だけではなく、全体的な力) が向上します。
・打撃に耐えられる体、柔軟性を主に向上させます。
・持久力が数段上がり、息切れがなくなってきます。
・ファイターの体を作ります。
・いつでもどこでも使えます。(ケトルベル1個で重いバーベル相当の運動になります。)

クラヴマガやその他武道・格闘技における効果
・下半身の力を上半身に伝える動力を自覚させ、基本的な打撃における力をより発揮します。
・呼吸を意識させるため、打撃における呼吸法を改善します。
・息切れしにくい持久力がつきます。
・首の柔軟性と強度を鍛えます。(首の柔軟性は顔面に打撃受けた時のダメージを軽減します。首を・太くするのではなく、関節や筋肉との連動性を高めます。)
・パンチをした際、ターゲットに波動 (衝撃波) が無駄なく伝わります。(弱いパンチはターゲットから跳ね返った力を筋肉が吸収してしまいますが、ケトルベルでは体で跳ね返ってくる力を吸収しないような強靭な体を作ります。筋肉を増やすのではなく、筋肉を硬直させることを体に教え込みます。)
・背筋や腹筋に効果があり、寝技での攻防が向上します。

開催曜日と時間青山トレーニングセンター ：土曜　16：05～17：05

担当講師　松下 タイケイのプロフィールはこちら

寝技のスペシャリスト指導解禁！！！

総合格闘技向けの抑え込み・関節技、絞め技などの寝技を専門的にトレーニングします。講師は世界屈指の実力を誇る今成 正和が直接指導します。寝技初心者、帯保有者とも世界トップレベルのテクニックを習得できるチャンスです。

開催曜日と時間市ヶ谷トレーニングセンター：金曜　18：45～19：45、土曜　13：55～14：55
担当講師：今成 正和

ルールなしのストリートファイトを想定した、クラヴマガのグラウンドテクニックを集中的にトレーニングします。一人対複数も想定しているため、関節技や絞め技で極めにいくことを目的としているのではなく、できるだけ早く危険を回避して立ち上がり、その場から離脱する、つまり【生き残ること】を目的としています。

クラヴマガでは関節技等も練習しますが、あくまでも【生き残る】ための手段として考えています。

＜具体的なトレーニング内容＞
1. 地面に倒された際の受け身から、スタンス（構え）、動き方、馬乗りに乗られてのパンチや首絞めへの基本的な対処方法の習得。

2. レベルや上達度に応じて、より危険度の高い対武器（スティック、Gun、ナイフ）や対複数を想定した、より高度な対処方法の習得。

3. さらに実戦的な対処の習得だけではなく、トレーニングによって普段使わない筋肉や体幹の強化、柔軟性の向上も目指します。

＜このような方々にお勧めします＞
1. バランス良く鍛えたい方
2. グラウンドが苦手と感じる方
3. ベルトテストに向けての復習や、通常のトレーニングでは物足りない方

など、初心者、上級者に関わらず気軽にご参加いただけるようなカリキュラムを組みました。経験豊かなクラヴマガ指導陣が基本から応用まで丁寧に分かりやすく指導致します。

開催曜日と時間市ヶ谷トレーニングセンター：土曜　13：55～14：55
担当講師：クラヴマガ・ジャパン インストラクター